Amazon: Aderogyl vitaminas A, C y D (con Planea y Ahorra)

Si tienes una deficiencia de vitaminas te podrian ser utiles. Pero mucho mas economico y funcional consumir las vitaminas mediante la alimentacion y no por preparados tipo multivitaminico. La vitamina C es la que mas estudios tiene sobre la inmunidad. No es como si te defendiera directamente pero si ayuda a facilitar ciertos procesos metabolicos como enzimas y los mas importante funcion de los neutrofilos que ultimadamente son los que te ayudan tanto como apoptosis y oxidacion.

La dosis recomendada es de aprox 200mg x dia , 100 gramos de guayaba tienen unos 223 mg , y 100 gramos de naranja aprox 53 mg.

De nada te sirve tener un exceso de vitamina C en un dia cuando los demas dias tu consumo es casi nulo, la verdad es que te pasarias orinando el exceso ( y el dinero)

Mi conclusion cuando se trata de suplementos: Tienen un mix entre de que si funcionan, placebo y marketing. Solo se recomiendan para personas que tienen una dieta pesima con deficiencia en micronutrientes. Si eres una persona normal que puede comer de todo mejor ahorra tu dinero y compra frutas y verduras.

Fuente: Carr, A., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. doi:10.3390/nu9111211 (editado)

Muchas gracias