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Publicado hace 2 días

Suplementos y vitaminas

Buenas noches promos, hoy vengo a pedir recomendaciones que vitaminas y/o suplementos han usado ustedes para "engordar" o por lo menos ganar un poco de cuerpo. No voy al gym, pues por el trabajo ni da tiempo así que me gustaría que me aconsejaran? Ahí alguna suplemento que se tome a diario para ganar la "masa" obviamente no pido magia verdad pero quiero complementarlas con mis comidas (como muy bien y mucho gracias a Dios). Creo que soy ectomorfo pues por más que como nunca engordo y hasta ahora no he podido engordar.
Gracias a todos por responder.
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6 Comentarios

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  1. Avatar de Cirez
    Créeme no quieres ser un "gordiflaco", mejor busca la forma de agregar ejercicio físico (que generen hipertrofia muscular) a tu rutina, incluso la calistenia es una buena opción en caso de que tú tiempo sea limitado y ya después planeas tu nutrición..
  2. Avatar de oscardaavid
    No des más vueltas amigo, quieres subir de peso y además músculo? Ve al nutriologo. Quieres tener más hambre? Haz ejercicio. Quieres subir de peso en grasa? Come basura
  3. Avatar de HectorEZ
    Puedes probar con la proteina que diga “Mass” o “Gainer” por ejemplo esta la Carnivor Mass o la Gold Standard pro gainer. Esas dos son de buena marca y calidad, aun que puede haber otras mas economicas o mas caras.
  4. Avatar de Charles1
    tienes que hacer ejercicio y consumir proteina, si no seras un flaco pansón como mencionan abajo
  5. Avatar de BarraInerteDeCarbon
    Como te dijeron busca las proteinas gainer, porque si no se te caera la panza pero no por gordo sino por flacido, que es peor.
  6. Avatar de jairoesteban.tovararellan
    Algo que es barato y con bastantes calorías, son las almendras. En algunas tiendas de materias primas las encuentras a 160 el kilo (por kilo completo). Cuando iba bastante al gym me aventaba un kilo cada dos semanas. Aunque claro, no son un producto para ganar masa muscular, pero están buenas
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