Publicado hace 9 horas

busco recomendaciones aplicaciones para ejercicio

buen dia tengan todos ustedes como ustedes imaginaran soy talla tinaco y busco cambiar eso pero no tengo a disponibilidad por eso busco sus recomendaciones
actualmente solo me encuentro realizando caminatas aproximadamente de 4 a 6 km y quisiera agregar algo a ese ejercicio
la aplicacion que mas he visto es EJERCICIOS EN CASA
Tambien quisiera una aplicacion para controlar mi alimentacion
recurro a ustedes los expertos en busca de informacion y experiencia espero puedan ayudarme

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12 Comentarios

Ordenados

hace 8 h, 42 m
Te daré un consejo que te va ahorrar años de trabajo innecesario, es perfectamente funcional y me ha servido al 100% a mí y otras personas de mi entorno con respaldo totalmente científico.

Evidentemente si tienes sobrepeso u obesidad, caminar es la mejor forma de empezar si jamás has hecho ejercicio tu vida o eres principiante.

Pero lo que realmente te dará resultados es contar calorías. Practico y rápido.

Myfitnesspal
O
Fatsecret (yo uso este)

Fantástico para ganancias de masa muscular o etapas de definición/perdida de peso o grasa

Pero antes te recomiendo echar un ojo a como sacar tus calorías con base a tu nivel de actividad física, peso, estatura, edad, género. Y tengas en cuenta tus macronutrientes que necesitas. Es más sencillo de lo que parece.

Autor
hace 7 h, 41 m
la aplicacion la veo muy completa y me servira justo lo que necesito para complementar el ejercicio y el video cuenta con informacion muy acertada te agradezco que te hayas tomado el tiempo para dejar tu comentario
hace 5 h, 56 m
Todos recomendándole apps de dietas, ejercicios, rutinas, etc., pero nadie dio la recomendación más importante para cuando eres una persona ya con un nivel de sobrepeso importante: antes que nada hay que acudir con el nutriólogo para que te ordene unos estudios pertinentes. Como piensas en comenzar dietas si ni siquiera sabes tus niveles de colesterol, triglicéridos, presión y varios etcéteras más bastante importantes.

Repito, eso es muy importante, no en todos los casos pero cuando se es una persona con obesidad entonces si es muy necesario, comenzar dietas así a ciegas puede ser hasta riesgoso.
hace 8 h, 53 m
Consigue con tu proveedor de películas de confianza unos DVD's de hace unos años que se llamaba INSANITY workouts en su versión en Español está bien para casa y muy eficiente

O buscarlos en línea

Saludos (editado)
hace 5 h, 9 m
Viejo, empieza por ir a nutriologo, conseguir teoria en terminos de entrenamiento fisico y ya sobre la marcha ir implementando apps y todo el rollo. Vas a ver que con tantito conocimiento que tengas le vas a sacar mucho mejor provecho a las apps y a todas las herramientas.

Tambien te recomiendo comprarte una banda inteligente o algo barato solo para gamificar esa parte de tu vida e ir pensando en moverte más y completar los circulos

Muchisima suerte! (editado)
hace 4 h, 20 m
Le de Nike training
hace 1 h, 52 m
Por lo que mencionas de talla tinaco, primero te felicito por la iniciativa espero que logres tus resultados pronto. Pero como te han recomendado anteriormente. urge que vayas al doctor y te hagas unos estudios, hacer ejercicio sin saber como andas puede traer consecuencias fatales.
Sobre tus dudas también te recomiendo ver videos de rutinas en casa, te pueden ayudar bastante.
hace 1 h, 1 m
Apple Fitness+ es muy bueno, bastante completo, puedes usar una prueba gratuita de 3 meses que regalan en Mixup así que inténtalo y nos cuentas
hace 4 m
si lo que buscas es una app para entrenar en casa, te recomiendo freeletics, si le quieres sacar muy buen provecho necesitaras comprar el coach