Costco: Birdman Falcon Performance Proteína Vegetal Sabor Chocolate 2.1 kg

Depende más que nada de tus requerimientos (hablando de macronutrientes), la proteína es una buena opción cuando no puedes llegar a lo que necesitas con comidas 'reales'. Yo la uso tal cual en ese caso, usualmente en la tarde no tengo tiempo para cocinar, así que me preparo un licuado que a parte de contener frutas y cereales, incluye proteína para tener una 'comida' buena.

Hay varias diferencias, pero de la que sejacta más, es que tiene más fibra y es "vegana" sin ningún tipo de ingredientes de orígen animal puesn. Peeeeero, sólo tiene 15 gr de proteína por porción, cuando la de la publicación tiene 30 gr por porción, el doble! Además dicen que el sabor es muuuy malo (yo no la he probado jajajaja), pero estas falcon negras de chocolate y la de vainilla sí las he probado y saben chido, y son las más completas y con menos carbohidratos y azúcares que hemos visto mi novia y yo! Esta proteína de la publicación te la recomiendo mucho, peero luego andan hasta en $899 el mismo paquete de 2.1 kg

Fuente: Mi novia es nutrióloga con maestría, así que nomás le hago caso jajajaja (editado)

A mi me gusto el sabor bastante, aparte le agrego plátano congelado y avena y pffff riquísima

A veces los precios son diferentes, pero me toco verla en tienda al mismo precio:)

La de sams de 1.9 kg, está es de 2.1 kg

Necesitas hacer rutinas con peso en el gym, y sí, la proteína te ayuda a crecer el músculo.
Te recomiendo también la creatina, con eso deberías ver cambios significantes. La creatina la puedes tomar en cualquier momento del día, la proteína yo la tomo después del gimnasio, puedes tomarla en licuado con avena y algunas frutas como plátano y/o frutos rojos.