Discusiones relacionadas con Nutrición deportiva

OK ok muchas gracias

La Kirkland de Costco está muy chida

Santa Clara, la leche Lala no sabe a leche en mi opinión.

No es necesario qué le des leches "mejoradas" en realidad es pura mercadotecnia, sí quieres complementar su nutrición hazlo con un suplemento con vitaminas y minerales, obviamente consulta a tú pediatra para que te recomiende uno apropiado.

Cualquier leche que no sea nutrileche o marcas baratas, es buena leche solo tienes que tener cuidado que no sea intolerante a la lactosa y no le haga daño,

Lo que es racionalmente correcto es recomendarle al usuario no invertir en productos (Caros, una buena prote está por encima de los mil) sin tener una recomendación profesional. Ni mucho menos adquirir una en sitios o páginas poco confiables. De lo que se trata aquí es cuidarnos entre todos y no solo en nuestro consumo comercial. Si lo que buscas es una opinión, la ISO 100 me ha ayudado demasiado pero justo me la han recetado por mis problemas intestinales junto una dieta enfocada a ganar masa muscular y cuidar mi colon. Así que a invertir en una buen asesoría. No te vas a arrepentir 💪🏽💪🏽💪🏽

a no ser que aqui haya un nutriólogo certificado, recomendar suplementos si es una irresponsabilidad. no a todos les funciona igual, asi como básicamente no todos necesitan suplementos. y como dije antes, el vasito funciona bien para llevar nesquick, así que recomiendo que lleve nesquick.

La proteína en polvo solo es por si te es difícil llegar a tu ingesta diaria de proteína, generalmente son 2gr por kilo de peso, pero también tendrás q calcular tus grasas y carbohydratos, y sobre todos tus metas, déficit calirico para bajar de peso y superávit para subir de peso

No es irresponsabilidad, no se le esta diciendo que vaya a tepito o que se ponga chochos, hace un pregunta y se le responde atendiéndola, obviamente dentro de lo que es racionalmente correcto. Imagina que cualquier recomendación que pidas terminen en... mejor no te recomiendo nada por que sería irresponsable recomendarte algo, mas si alguien ya hizo la misma recomendación, mejor quedarse callado, pasar de largo y no spamear.

Esque hay tantas variables que sería una irresponsabilidad recomendarle una proteína porque sí

Hasta donde tengo entendido, van a cambiar la presentación y van a descontinuar la Platinum, eso me dijo mi Driller y me mostró otra presentación de la Gold Standar

Dale oportunidad a la forzagen, sus productos son de muy buena calidad. La imagen es del Sams club, pero yo conocí la marca por el Costco. La iso es la que probé y no sabía a nada, seguro la whey sabe mejor. Hay otra marca de dudosa procedencia pero que me gusta mucho y siempre me la desayuno con avena Bhphttps://www.bhpnutrition.com/product-page/bag-whey-ultra-5-lb Solo el sabor chocoflan está bueno, la suelo comprar en 500 cuando hay promociones.

Al parecer esta agotada a nivel república, pienso que ya no deben tardar en surtir

Confirmo, tuve que comprar la Isopure, aunque no me desagrada hasta el momento.

hay una pagina donde las compraba en 800 deja ver si recuerdo

Gold standard de On o Iso 100 de dymatize, dependerá de tu presupuesto si no muscle tech o marcas locales son más baratas en si el resultado va de la mano de tu dieta y ejercicio que practiques.

La whey gold standard sale muy buena y tiene muy buen sabor esa te recomiendo.

Nadie está en contra de recomendarte alguna proteína en polvo y que la consumas, pero como dices que apenas estás empezando el mejor consejo es el que ya te han dado. Mejora tus hábitos alimenticios primero, planea bien tu desayuno, comida y cena y las entrecomidas aunque opcionales casi siempre son necesarias porque está cañón comer 2.5k-3k+ calorías en tres comidas si no estás acostumbrado. Si por cuestiones de tiempo o conveniencia después necesitas suplementarte con proteína sintética entonces acude a un nutriólogo, no a un foro donde todos buscan ahorrarse unos pesos sin importar a veces la calidad, créeme le harás un favor a tu cuerpo y te ahorraras muchos problemas que muchos sufren por no informarse primero. Suerte en tu proceso.

No puedes recomendar algo así a la lígera. A todos nos funciona ciertos productos, pero depende del organismo de cada uno.

el solo viene por una recomendacion de proteina y le dan todo lo contrario

Compra la mass gainer de on, la proteina sin carbs no te servirá de mucho. 1.8-2.5gr por kg de proteina en la dieta por dia. consume un superavit calorico de 600 cal como minimo al dia. Es muy recomendable que vayas a un nutriologo, pero no necesario. si quieres subir de masa muscular te recomiendo que hagas un buen bulk de inicio y subas de peso.... hasta cachetes te van a salir jajaja

Muchas gracias, de hecho sí vi que me recomiendan los carbohidratos mucho pero mi problema es que cuando como muchos me causan acné, ya estoy viendo la posibilidad de una cita con un nutriólogo y si me dice que no hay problema en que consuma la proteína buscaré una sin carbohidratos! Saludos (:

La mayoría te está diciendo cosas que no son, en especial el que te dijo que ganar masa muscular hay que consumir carbohidratos, te lo digo porque soy nutriólogo. La proteina es básica para generar masa muscular ya que es una de sus funciones pero lo ideal es que empieces de a poco y seria como base de 2 a 2.5 gr por kilogramo de peso y aunado a un ejercicio que te ayude a precisamente estimular el área en la que quieres generar musculo. Lo ideal es que vayas a un nutriologo en tu ciudad y el te dirá cuanro es lo aconsejable. Pero por ejemplo seria por decir 2x 55 y tendrías que consumir 110gr de proteina lo que equivale a 440kcal. Lo de los carbohidratos que te comentaron arriba es para aumentar peso. Hay diferentes tipos de proteina en el mercado y de preferencia hay que consumir la proteina de los alimentos y ocupar si es que andas muy ocupado con tu trabajo proteina en polvo. De preferencia compra una que traiga aminoácidos y pocos gramos de carbohidratos 5g como máximo.

Según lo que yo eh leido y revisado (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23899756/) se debe consumir entre 1.2 y 1.8 grs de proteina por kilo de peso para permitir la hipertrofia muscular. pero no soy nutriologo soy ingeniero jajajaja entonces si tu pesas 55 kilos= 55 * 1.5= 82.5 grs de proteína al dia son como 275 grs de carne molida 90 10 si vas a ir a un nutriologo ve con uno fitness si tu proposito es ponerte mamado, pke luego vas con los tipicos y como que traen otra escuela asi de que ser flaco es saludable y pues te dan una dieta asi que casi las copian y pegan, checa en youtube, reddit, en google hay mucha informacion y experimenta con que no comas puro mugrero y te ejercites unas 3 veces a la semana ya vas de gane

como ya te dijeron una proteina en polvo no te garantiza que aumentes de masa asi como los ejercicios que estas haciendo... ambas cosas son importantes y tambien el descanso, necesitas asesoria de un nutriologo inclusive hay algunos que brindan tambien la asesoria de entrenamiento... de lo poco que se .. necesitas que calculen tus calorias de mantenimiento y a eso aumentarle un porcentaje extra que es el que ayudara al aumento de masa muscular asi como revisar los ejercicios que hagas ya que para el aumento se requiere la sobrecarga progresiva y cosas asi.. las barras te haran mas agil y mas fuerte pero dudo que te ayuden aumentar masa.. checa en youtube los yotubers que hacen barras complementan sus rutinas con ejercicios de pesas rusas etc

Siempre si fue fake? Yo quiero comprar esa marca pero no se en donde, en gnc esta en 1600 y en todos lados amazon, ML, walmart, esta en 1000 (confused)

Yo tengo un tiempo usando Falcon de Birdman que no es a base de leche, es proteína vegetal y estoy muy a gusto.

Y ambas son Cero carbohidratos? No habrás comprado una con carbohidratos y eso tenga que ver en el sabor? (:I

En si la prote es para que no te de hambre tan rápido o calmar un poco el hambre en lo que llegas a comer bien. Como dices es suplemento no sustituto, y se supone que esa mezcla te nutre, como dato extra se supone que el organismo tiene un límite para procesar las proteínas, el excedente se desecha, si se complementa la toma con carbohidratos se absorbe mejor ... Saludos a todos, cada cuerpo es diferente

Exacto, a fin de cuentas lo que varia en la calidad de las proteínas es que tan rápido la asimila tu cuerpo y en si lo que te ayuda a es a reponerte un poco mas rápido después de un entrenamiento, pero como dices, mucha gente espera milagros de la proteína, incluso cometen el error de sustituir alimentos con ella, cuando es solo un complemento a la dieta.