Recomendaciones: proteínas y creatinas

vengo a preguntar aquí (y no en mi gym por que ando fuera de mi ciudad) sobre cuál proteína es la que más recomiendan? en cuanto hablamos de ganar masa muscular, que creatina es la "mas mejor"? y algunas recomendaciones que me puedan seguir en el consumo de estos.
llevo un rato en el gym (desde nov del año pasado) y apenas se me dio por el querer comprarme este tipo de productos y como soy un ignorante en este tema pus decidi por preguntar en varios lados sobre esto